11月20（火）

 

ここ最近生活リズムがバラバラで疲れのせいか集中力が続かない　汗

てよりパソコンを見ていると目がかなり疲れる。

またこの1週間はダイエットにチャレンジしてみた。

レコードダイエット　＋　6時以降食べないダイエット　＝痩せる　

ですが6時以降食べないのは付き合いなどもあるため、不可能に近い。

レコードして気づいたこと、自分の食にはバランスがかなり悪い...。

というより野菜がほとんどない

そのせいか...汗

 

最近の1日の生活リズムは

9時までには起き営業スタート

12時　休憩＆昼食

13時　午後の部スタート

18時　夜飯

19時　夜の部スタート　又は自由

24時　ブログを書き始める

4時頃　就寝

 

このままではまずい...自分のリズムとダイエットが連動していないし、

無茶な生活リズムで仕事にも支障をきたしてきた。

 

今の生活とダイエットを通して学んだことは・・・。

 

良き生活リズム　＋　良き食事　＝　良き仕事＆スリムな体

なのではないか？？　ダイエットでき良い仕事ができるとは一石二鳥なのでは♪

この方程式を検証してみよう!!

ということでいろいろ考えてみた結果。

 

6時半起床　紅茶又はコーヒーを飲みながら

優雅に昨日のブログを書き始める。

朝ご飯に青汁を1杯

9時　営業スタート

12時　休憩

13時半　午後の部スタート

19時　夜飯　＆青汁1杯

21時　夜の部スタート　又は自由

23時～24時　就寝

 

こんな感じでどうでしょうか？？

なかなかいいリズムができたのではないかと、

実際に痩せるのか検証したいと思います。

ダイエット計画　改良版のスタートです！！